Após pesar quase 200 quilos, médico de 33 anos decide mudar hábitos e comemora 46,5 kg a menos na balança 4p4v66

Heriko Rocha iniciou o tratamento há um ano em Rio Branco e compartilha resultados na internet. Ele pretende perder mais 10 quilos para sair do quadro de obesidade mórbida. 3l3k5u

Por Tácita Muniz, G1 AC, Rio Branco

Os benefícios de uma vida saudável e poder fazer atividades comuns do dia a dia foram as principais motivações para que o médico e músico de 33 anos, Heriko Rocha, decidisse mudar de vez os hábitos alimentares e também aderir à atividade física.

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Em agosto de 2017, pesando quase 200 quilos, o sinal de alerta para a saúde o fez iniciar um tratamento para eliminar os indesejáveis quilos a mais que o incluíam no quadro de obesidade mórbida. Atualmente, após quase um ano de novos hábitos, ele comemora 46,5 quilos eliminados.

De 182,5 kg, o músico ou para 136 kg. A próxima etapa do desafio é perder mais 10 quilos e sair da obesidade mórbida para depois estipular outras metas.

“Ganhei esses quilos ao longo da vida, pois sempre senti prazer em comer e, por ser sedentário e preguiçoso, a vida que estou levando hoje é 100% diferente da de 2 anos atrás. Você precisa ter foco e de ajuda pra sair da sua zona de conforto e mudar hábitos tão enraizados”, conta.

'Ficar em pé por alguns minutos já me cansava', diz 5e126i

No início, acompanhado sempre por profissionais, o médico contou com ajuda de algumas medicações, como inibidor de apetite. Associado a isso, ele fez uma reeducação alimentar, reduzindo os carboidratos das refeições e incluindo a atividade física regular na rotina.

Rocha conta que os quilos a mais prejudicavam tanto a sua saúde, como muitas vezes a vida social.

“Chegou ao ponto que de até ficar em pé por alguns minutos já me cansava. Sempre estava com a respiração ofegante, palpitações e isso me prejudicava muito nas tarefas cotidianas. Não conseguia aproveitar os momentos de lazer ou viagens da forma que queria. Minha pressão arterial e glicose no sangue já estavam em níveis limítrofes, com alguns picos, então se continuasse assim seria questão de tempo pra eu me tornar hipertenso e diabético, já que tenho histórico familiar”, relembra.

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‘Movimentos menos s’ 431e1e

Atualmente, o músico é acompanhado por um endocrinologista, mas o primeiro o foi encontrar uma nutricionista, que ou um plano alimentar amplo e adaptado para a rotina apertada de Rocha.

Fazendo especialização em medicina da família e comunidade, o médico corre contra o tempo. Aliado ainda à residência, ele faz uma média de três plantões noturnos semanais em urgência e emergência.

“Também sou músico e, apesar do pouco tempo que tenho disponível, faço questão de continuar tocando nos fins de semana, já que é algo que me deixa muito feliz. A falta de tempo é a maior dificuldade nesse processo, mas, mesmo assim, tento encaixar a dieta e atividade física nessa rotina”, explica.

E os benefícios dessa mudança já podem ser sentidos ao longo desses quase 12 meses. Um deles é mais disposição para fazer as tarefas do dia a dia, que não são poucas.

“Os movimentos vão ficando cada vez menos s e ver roupas de anos atrás caberem também é muito bom, além de ter mais opções na hora de comprar. Meus níveis de pressão arterial e exames laboratoriais agora também estão todos dentro da normalidade”, completa.

Redes sociais

Logo no início do tratamento, Rocha tentou manter um canal no Youtube, onde mostraria todo o processo de emagrecimento, porém, não tinha tempo para se dedicar ao canal. Ele então decidiu usar postagens no Instagram e Facebook para compartilhar o o a o dessa experiência.

“Assim como me espelhei em outras pessoas pra iniciar esse processo, sei que posso incentivar e servir de inspiração pra outras que estejam com o mesmo problema. Um dos fatores principais que influenciam na obesidade enquanto doença é o psicológico, então o incentivo é uma ferramenta muito importante nessa tomada de decisão pela melhora na qualidade de vida”, destaca.

E o médico já colhe os frutos de dividir essa rotina com quem o acompanha pelas redes sociais.

“Muitas pessoas já vieram me agradecer pessoalmente e nas redes sociais dizendo que eu as incentivei a procurar ajuda. Fiquei surpreso, pois não sabia que minhas postagens iam ter esse alcance e importância. Isso me deixa feliz e motivado a seguir meu tratamento e compartilhar essa felicidade”, conta.

E para se manter no foco e seguir firme na nova rotina que se propôs a ter, ele contou com uma ajuda muito valiosa, a noiva Ana Lara. O médico diz que a ajuda da parceira da vida foi fundamental, e continua sendo, nesse processo de mudança.

"É muito difícil pra uma pessoa mudar seu hábito de vida para um mais saudável quando as outras pessoas da sua casa não o fazem. A chance de você desviar da dieta é muito grande. Foi fundamental minha noiva também estar realizando tratamento para emagrecer, pois nós nos ajudamos, nos cobramos e principalmente nos incentivamos. Fico feliz que ela também tenha alcançado uma perda de peso importante. E vamos seguir juntos”, finaliza.